Відкрийте шлях до гармонії
Йога для зрілого віку — це мистецтво поєднання спокою, мудрості та життєвої енергії. У нашому просторі devranton ми створили унікальну методику занять, спеціально адаптовану для потреб людей поважного віку.
Філософія нашого підходу
У devranton ми вважаємо, що вік — це не перешкода, а перевага. Наші методики ґрунтуються на поєднанні традиційної йоги з сучасними знаннями про фізіологію зрілого тіла.
Ми зосереджуємося на:
- Покращенні гнучкості та рухливості
- Зміцненні м'язового корсету
- Поліпшенні координації та балансу
- Підтримці загального самопочуття
- Розвитку усвідомленості та концентрації
Наші заняття
М'яка йога
Легкі позиції та вправи для початківців, які допомагають розвинути гнучкість та покращити загальне самопочуття.
Дізнатися більше
Медитативна йога
Заняття зосереджені на поєднанні дихання та руху для досягнення глибокого розслаблення та спокою.
Дізнатися більше
Йога на стільці
Спеціально розроблені вправи для тих, хто має обмежену мобільність, що виконуються сидячи на стільці.
Дізнатися більше
Відновлювальна йога
Глибокі розслаблюючі пози з використанням опор для максимального комфорту та спокою.
Дізнатися більшеПереваги йоги для зрілого віку
Покращення настрою
Регулярна практика йоги сприяє виробленню ендорфінів — гормонів щастя, які піднімають настрій і зменшують відчуття тривоги.
Підтримка серцево-судинної системи
М'які вправи стимулюють кровообіг і покращують роботу серця без зайвого навантаження.
Поліпшення сну
Регулярні практики йоги допомагають нормалізувати ритм сну та покращити його якість.
Зміцнення імунітету
Практика стимулює лімфатичну систему і допомагає організму ефективніше боротися з інфекціями.
Покращення концентрації
Медитативні практики покращують ясність розуму та увагу, що особливо корисно для підтримки когнітивного здоров'я.
Соціальна взаємодія
Групові заняття йогою — це чудова можливість знайти нових друзів та однодумців.
Основні асани для практики
Тадасана (Поза гори)
Базова стояча поза, яка покращує поставу та рівновагу. Відмінна для розминки перед заняттям.
Сукхасана (Легка поза)
Сидяча поза для медитації та дихальних практик, що сприяє розслабленню та спокою розуму.
Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки мордою вниз)
М'яко розтягує задню поверхню тіла та покращує кровообіг.
Наші викладачі
Олена Мельник
Йога для початківців
Більше 15 років досвіду в адаптивній йозі для людей поважного віку. Створила спеціальну методику, яка дозволяє практикувати безпечно і комфортно.
Віктор Коваленко
Спеціаліст з медитації
Практикує йогу понад 20 років. Розробив серію медитативних практик, що допомагають покращити якість життя та загальне самопочуття.
Марія Петренко
Реабілітаційна йога
Сертифікований інструктор з реабілітаційної йоги. Спеціалізується на розробці індивідуальних програм для покращення мобільності.
Розклад занять
Понеділок
Середа
П'ятниця
Враження наших учнів
Заняття в devranton змінили моє життя. Щотижня я відчуваю себе більш гнучкою та енергійною. Особлива подяка Олені за її уважність та індивідуальний підхід.
Медитативні практики з Віктором допомогли мені віднайти внутрішню гармонію та спокій. Тепер значно краще сплю і почуваюся відпочившим. Рекомендую всім, хто шукає шлях до комфортного самопочуття.
Заняття на стільці з Марією — справжнє відкриття для мене. Навіть з моїми обмеженнями я можу безпечно вдосконалювати своє тіло і розум. Відчуваю значне покращення рухливості та настрою.
Запишіться на перше безкоштовне заняття
Зробіть перший крок до гармонії та здоров'я. Наша команда допоможе підібрати оптимальну програму саме для вас.